欧美午夜影视_久久久亚洲国产精品_日韩一级性_俄罗斯成人网_久操网在线观看_久久久久久人妻一区二区三区

首頁 排行 分類 完本 書單 專題 用戶中心 原創(chuàng)專區(qū)
小威小說網(wǎng) > 都市 > 美利堅大網(wǎng)紅從無恥之徒開始 > 第28章 給凱文的訓(xùn)練計劃

他們拍了許多沒有什意義,但是就是傷感的空鏡頭,比如說那些街區(qū)破舊的籃球場。

又比如某些廢棄的兒童秋千,還得找銹的厲害的那種,夏恩走過去踢一腳秋千,讓秋千空著晃蕩起來。

...

最后的鏡頭,夏恩讓凱倫在遠處,拍攝了一段他自己孤獨地走在坑洼街道上的背影。

這條街是他精挑細選的,在畫面里能有透視延伸的效果。

鏡頭里,冬日下午低角度的陽光將夏恩的身影拉得很長,逆光也恰好勾勒出他挺拔孤寂的輪廓,與他周圍破敗的街景融為一體。

在這個網(wǎng)絡(luò)視頻尚未全面爆發(fā)、真實底層生活圖景還被網(wǎng)絡(luò)流媒體忽視的年代,夏恩現(xiàn)在還沒剪輯的原始鏡頭,都帶著一種莫名的感染力。

......

終于拍攝完畢,夏恩和凱倫回到家里,一進門,屋里的暖氣直接把外面的寒冷隔開了。

卡爾和黛比還在看電視。

利普不知道什么時候回來了,正癱在沙發(fā)上啃蘋果,看見他倆,挑了挑眉,一副好奇的表情。

“嘿,”利普開口問道,“我們的‘南區(qū)阿多尼斯’和他的繆斯女神采風歸來了?搞到什么能拿奧斯卡的素材了?需要我動用人脈,幫你們聯(lián)系一下我在好萊塢的‘資深合伙人’嗎?”

面對利普這單純的調(diào)侃,夏恩笑了笑,他早就習(xí)慣了這種加拉格式的交流方式。

“不用了,謝謝你的‘好意’。”

夏恩一邊脫下外套一邊回道。

“其實剛接到通知,奧斯卡組委會說只要我拍,就給我頒獎。明年的小金人我就直接上去拿了。怎么樣,如果你現(xiàn)在給我100美刀,我可以考慮帶你一起去,讓你在紅毯上幫我拎包。”

利普被噎了一下,隨即嗤笑一聲:“行啊,小子,嘴巴利索了不少。看來肌肉沒白練,都練到嘴皮上了。”

夏恩不以為意地聳聳肩,不再跟他斗嘴,和凱倫徑直回到了地下室。

他需要盡快查看今天外出拍攝的所有素材,在電腦上進行初步的分類和標記。

他的腦子里已經(jīng)開始盤算著哪些鏡頭可以用在視頻開頭營造氛圍,哪些可以作為轉(zhuǎn)場,一些關(guān)于“南區(qū)日常”的畫外音應(yīng)該在哪個節(jié)點插入才能最大程度地引發(fā)共鳴......

夏恩剛在電腦前坐下,還沒來得及細看外出拍攝的素材,地下室的門外就傳來了“砰砰”的敲門聲,緊接著是凱文那標志性的大嗓門。

“嘿!教練!我到了!我們現(xiàn)在該干點什么?我感覺我現(xiàn)在渾身是勁,能徒手干掉一頭熊!”

話音剛落,夏恩打開門,凱文已經(jīng)站在在門口,一臉興奮。

看到夏恩出來,他還在原地笨拙地揮舞了幾下王八拳,模仿著電視里拳擊手的動作,那架勢與其說是拳擊,不如說更像是在拷打隱形特工。

夏恩看著他這副迫不及待的樣子,忍不住笑了笑。

“別急著打熊,先讓我們搞清楚你現(xiàn)在的身體狀態(tài)。”他指了指地下室中間的空地,“來,我們先做幾個簡單的測試。”

接下來的時間,夏恩讓凱文在他的地下室里完成了一系列基礎(chǔ)體能測試:

極限俯臥撐、深蹲直到力竭、測量臂圍和胸圍......整個過程中,凱倫拿著攝像機,鏡頭一直對著凱文,記錄下他在測試下齜牙咧嘴的每一個表情。

這可都是珍貴的素材和花絮,不能錯過。

而測試結(jié)果和夏恩預(yù)想的差不多。

常年在酒吧里搬啤酒桶,干體力活的凱文,身體素質(zhì)底子其實不錯,力量在同齡人里算中上,但耐力差了一大截,波比跳沒幾個就累的大喘氣。

夏恩拿著本子記錄的數(shù)據(jù),又根據(jù)凱文的身高體重,快速心算(結(jié)合了學(xué)到的知識)出了他大致的每日熱量需求和體脂率。

他一邊在紙上寫著,一邊習(xí)慣性地對著凱文絮叨:

“嗯...你的基礎(chǔ)代謝大概在......想要增肌,每日攝入最好達到......這個體脂率,需要先......”

“停停停!教練!”

凱文聽得一個頭兩個大,連忙擺手打斷,臉上寫滿了“我聽不懂但大受震撼”。

“求求你了,真的不要跟我說這些數(shù)字了,你就直接告訴我,我現(xiàn)在需要做什么?”

“是不是再來幾組水泥杠鈴臥推?我感覺做完那幾個動作,我胸口這兩塊肉都他媽快要脹開了。”

凱文說完,還非常搞笑的擠了擠自己的胸肌。

對于凱文的不理解,夏恩有其他的打算。

“凱文,凱文,你先別著急,你別著急。”

他放下了筆,看著凱文。

“聽著,你現(xiàn)在最重要的任務(wù)是多吃點,懂嗎?你得先讓自己長胖一點,先把你的體重給拉上去。”

“What?”

夏恩的話音落下,凱文臉上滿是不解,聲音提高了好幾度。

“為什么?我是來找你幫我干掉我這身肥肉的,你怎么還讓我繼續(xù)吃胖?兄弟,你確定你沒說反嗎?還是弗蘭克昨晚偷偷往你的酒里加了料?”

他指著自己微凸的肚子,表情像是聽到了本世紀最荒謬的笑話。

看著凱文一臉“我沒文化,你不要騙我”的表情,夏恩知道,跟他講什么“熱量盈余”、“合成代謝”純屬對牛彈琴。

雖然確實有一半是在‘騙’凱文。

夏恩換上了凱文能聽懂的邏輯。

“聽著,凱文,”夏恩雙手比劃著,試圖讓解釋更形象,“把你身體想象成你酒吧的那個舊爐子。”

凱文的注意力被吸引回來,爐子他熟。

“你想讓爐子燒得旺,光掏爐灰(減脂)有用嗎?你得先往里加足夠的柴火和煤塊(食物)!你現(xiàn)在的問題就是爐膛里的柴火不夠,火力不旺,所以跳兩下就喘。”

“我們先使勁往里加好柴火(多吃),把爐火燒得旺旺的,讓你的力氣變大,肌肉(脂肪)變厚實......最后你時候你的肌肉就比現(xiàn)在這個小破火苗子強多了!懂了嗎?”

凱文眨巴著眼睛,盯著夏恩的手勢,腦子里想象著自家酒吧那個爐子,似懂非懂?

他撓了撓頭:“所以......我現(xiàn)在不是要滅火,是要先把火燒旺?那我現(xiàn)在是不是要先吃個甜甜圈?”

目錄
設(shè)置
設(shè)置
閱讀主題
字體風格
雅黑 宋體 楷書 卡通
字體風格
適中 偏大 超大
保存設(shè)置
恢復(fù)默認
手機
手機閱讀
掃碼獲取鏈接,使用瀏覽器打開
書架同步,隨時隨地,手機閱讀
收藏
換源
聽書
聽書
發(fā)聲
男聲 女生 逍遙 軟萌
語速
適中 超快
音量
適中
開始播放
推薦
反饋
章節(jié)報錯
當前章節(jié)
報錯內(nèi)容
提交
加入收藏 < 上一章 章節(jié)列表 下一章 > 錯誤舉報
全局友情鏈接
主站蜘蛛池模板: 免费黄色小视频在线观看 | 国产精品不卡视频 | 黄色大片一级片 | 免费日本黄色片 | 超碰8| 偷拍青青草 | 日韩毛片在线免费观看 | 色婷婷av一区二区三区软件 | 欧美成人a视频 | 久久精品亚洲 | 免费成人毛片 | 成人免费av在线 | 五月综合激情日本mⅴ | 一二三四av | 在线观看国产精品入口男同 | 日韩在线免费av | 一级做a爱片久久毛片 | 欧美精品久久久久久久久久 | 四虎永久免费地址 | 久久久久久久福利 | 亚洲天堂国产精品 | 三区四区在线观看 | 国产精品久久久久久亚洲毛片 | 手机看片在线观看 | 日本aⅴ在线观看 | 日韩爱爱爱 | 欧美激情影院 | 天天拍夜夜拍 | 久久亚洲影视 | 色婷久久 | 视频1区| 五月天毛片 | 久久久综合久久久 | 精品视频久久久久 | 亚洲综合一区二区 | 天天干视频在线观看 | 天堂中文在线视频 | 一级黄色淫片 | 色综合免费视频 | 国产婷婷色 | 涩涩网址 |