兩天后，徐蒙上門，給了秦放一個包裹。

“這是周爺托我給你送來的。”

剛站完樁的秦放眼睛一亮，道了聲謝，徐蒙笑了笑之后，轉身離開。

秦放關上院門，回到堂屋，這才打開了包裹。

里面擺放著一本線裝書，上面寫著‘莽牛百鍛’四個大字。

秦放眼睛一亮……

這就是……練法？

雖然迫不及待，但他還是暫時按耐住，先看向其他東西……包裹里還有其他東西。

一共五個瓷瓶，還有兩封信件。

其中一封上寫著‘秦放啟，師留’。另一封則是寫著‘師弟啟，兄興’。

秦放連忙先打開了師父給他寫的那封信。

抖開一看，一股極淡的墨香便飄散出來。

目光落在宣紙字跡上，秦放眼睛就是一亮……

這是師父的字？

真好看……

字形偏長，略顯疏朗，如巖間孤松，枝干遒勁，自成風骨。

……秦放不懂什么書法，但也能看出這手字是極好的。

而且都說字如其人，看到這字，秦放仿佛就看到了那個不茍言笑，實則外冷內熱的小老頭。

他深吸口氣，看向上面的內容。

“吾徒秦放見字。”

“汝破明勁之境，汝師兄已報于為師，聞之甚慰。然武道迢遞，譬如登岳，方啟跬步耳。但破一關，未可矜矜自得，惟持謙畏、戒躁競，方能致遠。”

“城中諸務平寧，勿勞遠念。今爾樁功既固，當授本門煉體正法——莽牛百鍛。此法無他妙，唯在苦功，夏鑠冬鍛，積寸累銖。然筋骨有時，弛張有度，量力而為，切忌貪進傷本。”

“另聞城外妖跡隱現。爾宅近水瀆，尤須朝夕警省，門戶慎固，勿恃技輕忽。”

“余不贅言，惟望勤篤。”

“師字。”

秦放接連看了兩三遍，而后才長吐一口氣……

好家伙，通篇文言文。

幸好自己也念過幾年書……要不然還真看不懂。

但師父雖然用詞克制，但他還是從字里行間感受到了師父的掛念與關懷。

看過幾遍之后，秦放小心將信紙重新疊好，收入信封。

這才看向了師兄的信。

師兄的信就隨意多了……沒有通篇文言文。

大概就是說了一下他將自己樁法小成的事情告知給了師父，師父當時幾乎不敢相信，再三追問之后，師父還發了好一會兒呆，這才慢慢接受……

秦放偷笑。

……小老頭的信里，可就一句輕描淡寫的‘聞之甚慰’四個字。

還挺好面子的……

秦放偷樂。

師兄說，這次給他帶的東西，都是師父準備的。

其中氣血丹又給帶了十枚過來……

秦放心頭涌過暖流……

他離開的時候，師父就給了他十多枚，表示是一年的量。

結果這才過了一個多月，又給了十枚……

這可就是一百兩銀子啊！

……師父待他，真是對待親子也不過如此了。

另外四瓶，一大三小，是搭配練法使用……具體使用辦法，在秘籍中有述，讓自己酌情使用。

最后也再度叮囑他在外一切小心。

秦放將師兄的信也看了兩三遍，這才小心收好。

然后長長吐出一口氣……

看著屋頂發呆。

師父和師兄，真是將他當家人一般對待。

輕吐口氣，將兩封信都小心收好，這才拿起那本‘莽牛百鍛’的練法打開來。

一番通讀過后，秦放恍然。

果然……練法沒有什么高深的訣竅，就是一個字……

練！

而練的方法……

幾乎可以用自虐來形容了。

但秦放只是抿了一下嘴唇，就深吸口氣，直接出門準備。

他先找到徐蒙，要了一個大木桶和一些麻袋。

徐蒙有些疑惑，問他要這些做什么。

秦放只說有用。

徐蒙也沒有再多問什么，給他找了個巨大木桶和麻袋。

秦放將木桶扛回小院，就放在了灶房里，然后帶著麻袋去了碼頭。

現在碼頭這邊早已經是清冷一片……畢竟河里鬧妖，絕大多數的漁民都不敢下水，沒人打漁，這魚市自然就冷冷清清。

秦放開始往麻袋里裝碎石和細沙，過程中不少無所事事的魚龍幫幫眾都看在了眼中，有些疑惑。

猴子和石頭等三人倒是跑了過來，詢問秦放是否需要幫忙。

秦放也沒客氣，讓他們幫忙一起裝砂石。

裝了幾袋，回到院子，打發走了幾人之后，秦放就開始研究起來……

對照著書中的描述，秦放看了一會兒之后，深吸口氣，站了起來。

練法的確很簡單。

沒有其他玄妙。

練法關鍵，在于四點。

其一，硬碰硬擊，淬煉剛韌。

以拳、肘、肩、膝等進攻部位，反復轟擊裝滿碎石的硬質沙袋。目的并非熟悉發力技巧，而是通過持續、密集的碰撞，刺激骨骼皮肉，令這些部位在微小損傷與修復中不斷致密、硬化，直至堅如鐵石。

其二，負重深蹲，夯實根基。

肩扛重物，進行極限負重，直至力竭。此舉旨在以巨大負荷壓迫全身大肌群與核心，強化絕對力量與穩定性，如打鐵般夯實力量根基。

其三，砂磨皮膜，破舊催新。

以粗糙細沙可控地摩擦全身肌膚，直至破皮見血。破除老舊脆弱的表層，強烈刺激氣血匯聚，催生更堅韌的新生皮膜。

其四，藥浴浸體，滋養修復。

于肌膚破損、氣血沸騰之際，浸入特制藥湯。借熱力與藥力由外而內，深入滋養，愈合微創，活絡深血，完成修復與強化，使每一次“破壞”都轉化為切實的“生長”。

此乃養護修復之關要，無此則練即為傷……

此四者，循環往復，先破后立，外練其形，內養其根，是為苦功精髓。

……果然是一看就明白，再無其他玄妙之處。

而秦放也徹底明白為什么師父和師兄都反復強調，莫要貪進了……

這近乎自虐的過程，稍微過度，就會對身體造成損傷，不但沒效果，反而還會有反效果。

想到這里，他輕吐口氣，然后就脫掉了衣服，就穿了一件短打，來到堂屋。

找了一個裝著碎石的沙袋，將之吊在了房梁上。

隨后秦放擺開了架勢。

砰！！

一拳，轟在了裝滿碎石的沙袋上。

拳頭一沉，然后拳頭傳來一陣疼痛。

秦放輕嘶了一聲。

然后，他目光凝實，深吸口氣……

砰砰砰……

他開始一拳拳轟擊在沙袋上。

不僅僅是拳擊，時不時還要用肘擊，肩撞，背靠，腿掃……

半個小時過去。

秦放已經滿身都是汗水，汗水順著發絲滴落。

……其實他現在每一拳都沒有盡全力，畢竟這沙袋里全都是碎石，他才剛開始練，需要適應。

練法中，不止一次的提出，需要循序漸進，不可貪快。

但連續不斷的揮拳半個小時，也是非常累人。

再一看……雙拳都已經有些血肉破損了……

輕吐口氣。

“初練，每一項每天最好不要超過一炷香……”

一炷香，也就差不多現代的半個小時。

結束打沙袋之后，秦放繼續練法的第二項……

負重！

四個沙袋被他疊在了一起，放在了地上。

每個沙袋大概有六七十斤的樣子。

他深吸口氣，彎腰抓住最下面的沙袋，另一只手抓住最上面……

然后哼地一發力。

這足足二百斤近三百斤的沙袋，就被他扛在肩頭。

稍微感受了一下，覺得并沒到自己的極限。

不過想了一下之后，他決定先不要沖刺極限。

原地站了一小會兒之后，他開始發力下蹲。

只見他全身的肌肉都在這過程中緊繃、隆起，不過以他現在體魄驚人，這點重量還能承受。

可即便沒有達到極限，這種負重下蹲，只是二三十個之后，他依舊感覺到全身肌肉都傳來劇烈的酸痛感。

身體不由自主地在發抖。

可他咬著牙，堅持……

終于，在接連做了一百二十個左右的負重深蹲之后，他再也堅持不住，砰的一聲，將沙袋往地上一丟，整個人已經喘息連連……

大片大片的汗水從他臉上滑落，全身都濕透了。

更是感覺全身肌肉無一不痛，同時感覺身體深處一片滾燙。

但秦放只是休息了一小會兒，就進了灶房，燒了一鍋水。

燒水的過程中，他提了一袋細沙回到堂屋，然后將自己脫了個精光。

第三步……

砂磨皮膜！

他從沙袋中抓起一把細沙，覆蓋在自己的手臂和胳膊上，咬牙一搓。

只一下，秦放就一呲牙……皮膚立刻就紅了起來。

秦放的皮膚因為師父的藥膏，早已經養白了回來。現在這粗糙的沙礫在上面一刮，立刻就變得通紅。

看了一下之后，他咬牙，開始不停的搓……

手掌，手背，雙肘，臉，脖子，胸膛，腋下，雙腿……

凡是能碰到的地方，全都用細沙覆蓋著搓了好幾趟。

不過也沒敢用太大的力氣，只是剛好傷及皮膚。

……因為過猶不及。

只一小會兒，他就呲牙咧嘴，全身跟煮熟的大蝦一樣通紅，甚至有些地方，都已經破皮，流出了血。

就背上自己摸不到。

但難不住秦放……

他將細沙倒在地上，整個人平躺上去，然后開始發力蠕動。

只一小會兒，整個后背，也被細沙給磨的通紅出血。

當看到差不多了，秦放直接光著屁股跑了出去。

如今還是深冬，有些地方的雪甚至都還沒化，但秦放并不感覺到冷，反而感覺全身火辣辣的。

將燒好的水倒到木桶當中，他拿出一個其中瓷瓶。

上面寫著‘活血固膜散’。

這是第四步。

也是最關鍵的一步。

按照秘籍的交代，直接倒了十分之一進去，攪和了一下，這一大桶水，立刻就變成了烏黑的顏色，散發著濃郁的藥味……

……像極了高錳酸鉀融入水里的模樣，指甲蓋一塊，也能染紅一大桶水……

隨后秦放坐進了木桶里。

下一刻，他嘶的倒吸一口涼氣……

雖然加了一些冷水，但水溫還是很熱，同時藥粉好像有點蜇人……秦放感覺自己全身傷口都泡進了鹽水里似的。

全身被蟄得劇痛。

但他咬著牙，深吸口氣，一個猛子，全身浸泡在了藥水中……

秦放閉著眼睛，憋著氣，強忍全身的劇痛。

他只能感覺到全身都火辣辣的，有點類似吃下氣血丹的效果。

但氣血丹是由內而外，現在這種感覺，確實由外而內……

“難怪師父之前不傳我練法……一個月前我敢這么玩兒，恐怕不出三天，就廢了。”

秦放驚嘆……

這就是練！

沒有任何玄妙。

就如師父說的……

這是……

苦功！